Как температурные скачки и нестабильная погода апреля влияют на людей: Полный гид, как выживать метеозависимым

Погода в начале апреля действительно непредсказуемая. С одной стороны, начинается существенное потепление. С другой — оно нестабильно: температура может «делать волну» в пределах 15 градусов в течение недели. Вслед за температурой появляются скачки атмосферного давления: они особенно опасны для людей, у которых есть проблемы с артериальным давлением. Подобно магнитным бурям, такие скачки оказывают влияние на здоровье и самочувствие. Как выжить в апреле, если вы метеозависимы?

Колебания атмосферного давления на Земле происходят постоянно. Но в норме, когда амплитуда не превышает 2 мм ртутного столба, они человеком совсем не ощущаются. Другое дело — крупное колебание свыше 7 мм. Такого на себе не чувствуют только самые здоровые. Симптомы «барической пилы», то есть сильного колебания давления, — это головокружение, боль в голове, боязнь света, затруднения в дыхании, тошнота, повышение либо снижение артериального давления.

Пережить такую «пилу» можно — в меру работайте, хорошо отдыхайте, соблюдайте режим сна. Не стоит увлекаться в такие периоды сильными физическими нагрузками. Пейте достаточное количество чистой воды, сократите приём кофеиносодержащих напитков. Учтите, что в такие моменты повышается риск гипертонических кризов, обмороков, инфарктов.

Комфортным для человека, со слов врача-терапевта клиники IQ Plastique, будет давление в размере 750 мм ртутного столба. Отклонение в семь миллиметров от этой нормы уже ощущается организмом. При этом давление может опускаться плавно и быть, например, в районе 730 мм ртутного столба несколько дней, потом медленно выровняться. А может «скакать» на те самые 7–10 миллиметров каждые пару дней. Второе — это и есть «барическая пила», самое опасное состояние давления.

Тот момент, когда атмосферное давление плавно или же резко опускается, называют «барической ямой». Чтобы пережить такую «яму», жизненно важно следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови, а также обратиться к врачу за подбором сосудистых препаратов. Если у вас уже есть план лечения, держите при себе медикаменты и строго его придерживайтесь.

Хуже всего во время атмосферных и погодных перепадов приходится пенсионерам и людям с хроническими заболеваниями. Прежде всего это болезни, которые поражают сердечно-сосудистую и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат. Те, кто болеет сахарным диабетом, тоже в группе риска. Для них колебания давления особенно ощутимы, работоспособность снижается, могут возникнуть боли в сердце и одышка.

«У ряда людей могут появиться отёки и онемение конечностей, головокружения, приступы слабости и нервозности, появляется сонливость. Излечить форму метеозависимости практически невозможно. Но, соблюдая ряд простых правил, можно облегчить состояние своего здоровья при сложных погодных условиях», — завершает свою мысль эксперт.

А иногда бывает так, что перепады давления, как и перепады температуры, а также магнитные бури, влияют на состояние организма, даже если у вас нет острых хронических заболеваний. В таком случае могут появиться отёки, руки и ноги могут слегка онеметь. А ещё вашими спутниками на период «ямы» и «пилы» станут головокружения, приступы слабости или сонливость. Всю эту чехарду часто сопровождают неврозы, нервные срывы, а в худшем случае — психозы.

Не пугайтесь: для того чтобы обезопасить себя во время атмосферно-погодных скачков, достаточно просто следовать простым правилам. Если вас беспокоят симптомы, которые характерны для пониженного артериального давления, помогут как раз те вещи, что помогают и общей, «здоровой» популяции. Симптомами сниженного давления могут являться слабость, головокружение, тошнота, нарушение координации движений, бледность, колебания пульса (как замедление, так и учащение). И вот что с этим делать.

• Ежедневные физические упражнения. Они повышают адаптационные свойства организма, а именно с адаптационными свойствами связана чувствительность к давлению и погоде. Их надо выполнять регулярно.
• Можно попробовать контрастный душ для кистей рук: при мытье рук по очереди надо включить то очень горячую, то ледяную воду, переключаемся через 7–10 секунд. Трёх или пяти повторов будет достаточно.
• Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь активным спортом (это бег трусцой, плавание или велопрогулки).
• Пейте много жидкости, в том числе кофеиносодержащей. Это крепкий чай и кофе — кофеин, как известно, повышает давление. Кофе даёт резкий «буст» на небольшое время, чай повышает плавно и медленно.
• Для экстренного повышения давления можно принять настойку. Подойдут лимонник, женьшень, элеутерококк.

В первую очередь надо точно выяснить у врача, представляет ли повышенное давление угрозу лично для вас. Стоит пройти диагностику на гипертонические заболевания. Если гипертония вам всё же диагностирована, вам стоит чётко исполнять все предписания врача. И беречь себя, сейчас расскажем как.

• Избегайте физического и эмоционального утомления.
• Проветривайте помещение, старайтесь не гулять на солнце.
• Забудьте о солёной, острой, пряной и жирной пище. Кофе и чай — тоже ваши «враги».
• Каждый день по два раза — утром и вечером — нужно мерить артериальное давление, принимать плановые лекарства.
• Если плановая терапия не помогает, повторно обратитесь к врачу.

Как мы поняли из разговора с несравненной Дзерассой Ходовой, периоды погодных и атмосферных скачков можно пережить. Для начала стоит выяснить, какая проблема для вас актуальна: гипотония или гипертония? Как только вы прошли диагностику, используйте наши рекомендации, чтобы максимально снизить влияние как погоды, так и магнитных бурь на вас и ваше самочувствие. Напоминаем, что Life.ru выяснил о пяти сверхсильных вспышках на Солнце.