Диетолог перечислила явные признаки того, что в вашем организме слишком мало воды

Для поддержания здоровья человек должен пить достаточное количество жидкости, однако далеко не у всех выработалась привычка вспоминать про это в течение дня. Если же совсем забыть про воду, то на её нехватку укажет сам организм. О том, какие именно признаки могут об этом говорить, рассказала врач-терапевт и диетолог Маргарита Королёва.

"При недостаточном потреблении воды может быть сухость кожи как результат обезвоживания, сухие волосы, локти", — пояснила эксперт в беседе с "Москвой 24".

Также при нехватке жидкости проявляются усталость, слабость, вялость и снижение работоспособности. А чтобы ненароком не столкнуться с этими неприятными проявлениями, ежедневно необходимо выпивать 30 миллилитров воды на килограмм веса — иными словами, взрослый человек должен потреблять около двух или 2,5 литра.

А ранее Лайф рассказывал о продуктах, которые помогут не хандрить в осенний период. С наступлением холодов и приходом дождливой погоды люди зачастую испытывают дефицит гормона счастья и апатию, однако есть способ, как с ними бороться.