"Внутренний конфликт": Психолог объяснила, чем опасна улыбка через силу

Бывает, что настроение не очень, но показывать это нельзя из-за обстоятельств, поэтому приходится улыбаться через силу. Кандидат психологических наук Софья Сулим рассказала РИАМО, что такой вид улыбки ведёт к внутреннему конфликту и создаёт лишнее напряжение.

"Улыбаться через силу — это создавать внутри конфликт между теми чувствами, которые есть, и желанием продемонстрировать позитив. У человека может быть внутри буря эмоций: грусть, подавленность, гнев, страх, а он вынужден улыбаться. Естественно, заставлять себя нет смысла, если внутренне плохо. Но если человек улыбается через силу, то он этот конфликт только усиливает", — сказала Сулим.

Психолог рассказала, что, если хочется проявить доброжелательность, но внутри присутствует напряжение, лучше создать установку на то, что улыбка — просто способ снять напряжение с себя. Она отметила, что, улыбаясь через силу, вы усиливаете напряжение.

"Можно приучить себя к улыбке, но не к американской деланной, а к очень естественной, природной. Когда проходите мимо зеркала, старайтесь каждый раз улыбнуться себе в отражении. Иногда можно мысленно сказать: "Я рад тебя видеть", — пояснила эксперт.

Она отметила, что сначала это будет казаться странным, но затем войдёт в привычку.

Ранее психолог Наумова предупредила, что долгое сдерживание эмоций может привести к смерти. По словам эксперта, долгое сдерживание злости или волнения лишь сильнее расшатывает психику, что может стать причиной невроза или психоза. Специалист рекомендует стараться помогать себе и учиться управлять эмоциями.