Психолог рассказала, как распознать энергетического вампира и что делать, если общение неизбежно

На физиологическом уровне каждый человек вырабатывает энергию, которую берёт из естественных источников, в результате чего пополняет свои ресурсы. "Энергетический вампир не умеет получать психоэмоциональную энергию или продуцировать её самостоятельно. Ему легче забирать уже готовую у других людей, даже близких", — рассказывает кандидат психологических наук, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелика Полина. По словам эксперта, получается, что вампир удовлетворяет свои потребности за счёт других, тратя минимум усилий.

"При общении с человеком вы чувствуете эмоциональное напряжение, нервничаете, не понимаете, как реагировать на его слова, вам неприятно или небезопасно, а в целом у вас ощущение, что что-то не так", — говорит кандидат психологических наук. Если после общения у вас остался неприятный осадок, испортилось настроение, возникло ощущение усталости и опустошённости, то, скорее всего, вы общались с энергетическим вампиром, который пообедал вашими ресурсами.

Анжелика Полина продолжает, рассказывая, что вампиры бывают разные: "Это необязательно люди, провоцирующие негатив, то есть агрессоры. Иногда ими оказываются на первый взгляд очень приятные, уступчивые личности, осыпающие вас комплементами". Кандидат психологических наук добавляет, говоря, что, открывшись таким "хорошим" людям, вы можете оказаться их энергетическим донором.

Эксперт в беседе с LIFE также отмечает, что видов энергетических вампиров несколько, но самый распространённый тип — агрессор. Он нападет, обвиняет, критикует, навязывает свои вкусы, взгляды и развязывает конфликты. Другой вид — мусорщики, которые втихую подпитываются негативной энергией своих близких, провоцируя их на ссоры и конфликты неявно.

Если энергетический вампир — близкий вам человек, кандидат психологических наук советует научиться слушать его претензии, но, если те необоснованны, воспринимать слова как не более чем шумовой фон.

Эксперт подчёркивает, что по возможности стоит ограничить общение с человеком, после которого вы ощущаете признаки, что вашей энергией подпитались. Если это невозможно, используйте правило "открытой двери" — не спорьте с ним, а соглашайтесь, говоря: "Да, это так". Придерживаясь этой тактики, вы не дадите энергетическому вампиру желаемую реакцию и свою энергию.

Ещё один способ защиты от вампира, по словам специалиста, — не оправдываться, а перевести разговор на агрессора. "Не проявляйте интереса и не реагируйте эмоционально на нападки. Но иногда конфликт необходим, поэтому не бойтесь конфликтов и отстаивайте своё мнение!" — подытоживает кандидат психологических наук Анжелика Полина.