5 полезных для здоровья летних напитков, которые лучше всего охлаждают в жару

Лето — время, когда организму необходимо много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме и охлаждаться в жару. Предлагаем пять освежающих напитков, которые помогут сохранить прохладу в горячие деньки. Вкусно и полезно!

Лимонад — классический летний напиток, который известен своим освежающим вкусом и охлаждающим эффектом. Для его приготовления понадобится:

• 6 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока.
• 1/2 стакана сахара.
• 4 стакана воды.
• Лёд.

Смешайте лимонный сок и сахар в большом кувшине. Добавьте воду и перемешайте до полного растворения сахара. Разместите лёд и подайте.

Если вы хотите насладиться прохладительным напитком в жару, попробуйте приготовить мятный чай. Этот великолепный напиток не только охладит вас, но и зарядит энергией на весь день. Для приготовления понадобится:

• 4 стакана воды.
• 4 чайные ложки чёрного чая.
• 1/2 стакана свежей мяты.
• Лёд.

Сварите чёрный чай и дайте ему остыть. Добавьте свежую мятную веточку и оставьте на 10 минут. Уберите растение, добавьте лёд и разлейте по чашкам.

Вариант для гурманов или тех, кто любит что-то чуть сложнее воды с чем-то внутри. Для приготовления такого охлаждающего коктейля понадобится:

• 1/2 стакана свежевыжатого апельсинового сока.
• 1/2 стакана ананасового сока.
• 1/2 стакана кокосового молока.
• Лёд.

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Добавьте лёд и смешайте ещё раз. Украшайте напиток по желанию и пейте.

Вода с лимоном и огурцами — настоящий спаситель в жаркое время года. Она не только утоляет жажду, но и помогает охладить организм. Лимон придаёт воде свежий вкус, а также является естественным источником витамина С. Огурцы, в свою очередь, содержат множество полезных веществ, таких как калий, магний, кальций и многие другие. Для приготовления напитка понадобится:

• 1 литр воды.
• 1 свежий огурец, нарезанный кружочками.
• 1 лимон, нарезанный кружочками.
• Лёд.

Добавьте огуречные и лимонные кружочки в кувшин с водой, лёд и перемешайте. Дайте настояться около часа. Наслаждайтесь вкусом!

Отличный способ получить порцию витаминов и охладиться в жару. Для приготовления смузи с клубникой и бананом понадобится:

• 1 замороженный банан.
• 1 стакан замороженной клубники.
• 1 стакан кокосового молока.
• Лёд.

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Добавьте лёд и смешайте ещё раз. Всё готово — подавайте.

Теперь, когда вы знаете пять отличных способов охладиться в жару, остаётся только пожелать вам комфортного и вкусного лета!