Эксперт Саванович объяснил, как смех влияет на нервы и здоровье

Специалист уточнил, что сознательно ограничить выработку гормонов стресса невозможно, а вот запустить процесс образования гормонов радости человек вполне способен.

Избыток кортизола ухудшает самочувствие, и исправить это способны гормоны радости, выработку которых стимулирует смех. Подробнее об этом рассказал основатель и владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.

"Сознательно отрегулировать производство гормонов стресса мы не можем, но запустить выработку гормонов радости нам вполне по силам", — пояснил эксперт в беседе с kp.ru.

Он отметил, что нужно лишь найти повод для смеха, например: посмотреть комедию, стендап или полистать забавные видео с котиками. За счёт этого в организме начинается активная выработка серотонина и дофамина. Кроме того, второй из них можно получить от занятий спортом, прогулок, получения знаний. Он формирует чувство удовлетворённости от выполненной работы. Если спорт, работа или учёба не оказывают эффекта радости, возможно, стоит проверить уровень дофамина в организме.

Смех полезен не только за счёт положительного действия на нервную систему: в процессе интенсивно задействованы мышцы брюшного пресса, диафрагмы и желудка, также активизируется работа лёгких. Кроме того, во время смеха клетки наполняются кислородом, что способствует улучшению состояния сосудов, которые значительно страдают при стрессе.

Ранее психолог Павлов рассказал, как по манере смеяться определить характер человека. Невербальное поведение человека почти на 90% контролируется подсознанием, а его речь — сознанием. Поэтому реакция на шутку зависит как от этих критериев, так и от самой ситуации.