Названы дыхательные упражнения, которые помогут восстановиться после коронавируса

При подготовке к ним нужно похлопать себя по рукам и груди.

Пациентам, которые восстанавливаются после заражения коронавирусом, необходима дыхательная гимнастика. Об этом в эфире телеканала "Санкт-Петербург" рассказала доцент кафедры физической культуры и спорта СПбГУ Татьяна Коваль.

По словам специалиста, упражнения отличаются от обычных своей спецификой в плане подхода и ритма. Коваль показала три основных упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. Для подготовки к ним нужно сесть, выпрямиться и похлопать себя ладонями по груди и рукам.

При первом упражнении нужно сделать резкие вдох и выдох, будто шмыгая носом, сжимая пальцы в кулаки при вдохе и разжимая на выдохе. При втором — поворачивать головой из стороны в сторону, вдыхая воздух. При выполнении заключительного упражнения необходимо соединить локти на вдохе, не сгибая тела. Все их рекомендуется делать кратное восьми количество раз.

Ранее врач объяснил, почему витамин С не помогает от коронавируса и ОРВИ.