Диетолог рассказала, как можно "есть" воду

Она также отметила, что не все напитки будут такими же полезными, как обычная вода.

Диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова уверяет, что вода является идеальным, но не единственным источником жидкости для человека. В интервью радио Sputnik она рассказала, чем её можно заменить.

Отмечается, что в день нужно употреблять около двух литров жидкости, однако этот объём можно получить не только из воды, но и из других источников. По словам диетолога, немного воды можно даже "съесть".

— Вода, конечно, самый дешёвый и легкодоступный источник жидкости. Но считается абсолютно всё: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно "есть". Представляете, если человек ест на обед суп, ест большое количество овощей, фруктов, — невозможно выпить ещё и два литра воды. Он эту жидкость всё равно получает через пищу, — подчеркнула Нефёдова.

При этом специалист заметила, что нужно понимать, что не все напитки будут такими же полезными, как обычная вода. В качестве примера она привела морс, в котором, как она утверждает, есть добавочный сахар. А в воде по типу "Нарзана", как правило, содержится большое количество соды, это будет менять кислотность желудка.

— Кислотность в желудке человека — 1,5 pH, это помогает бороться с бактериями, помогает переваривать пищу. Кислотность помогает выделению и активации ферментов, которые переваривают белок. И если у человека нет какого-то обязательного предписания, что надо снижать кислотность, не стоит литрами пить эту воду, — поведала диетолог.

Также Нефёдова пояснила, что если человек абсолютно здоров, то не имеет особого значения, какую воду выбирать.

Ранее Лайф сообщал, что в России может подорожать минеральная вода в стеклянной таре.