Секреты красоты от учительницы физкультуры, которая в 43 выглядит лучше, чем в 20
Если вы думаете, что она советует держать диету и изматывать себя нагрузками, то вы ошибаетесь.
43-летняя австралийка Белинда Нортон работает учительницей физкультуры в школе. Она утверждает, что отказ от чрезмерных тренировок и употребление большего количества еды помогли ей похудеть на 20 кг. В молодости Белинда занималась спортом дважды в день и сидела на диете, но потом обнаружила у себя целлюлит и поняла, что делает что-то не так. Спустя 20 лет и после двух родов она чувствует себя и выглядит гораздо лучше, передаёт её слова The Sun. Вот что она советует делать тем, кто хочет взять с неё пример.
1. Осознайте, что жизнь коротка
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/195932301891.48703-900x.jpg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
По мнению Белинды, первое, что нужно сделать, — это осознать, насколько мало времени даётся человеку для реализации его потенциала. Учительница считает, что дожить до 80 лет было бы большой удачей.
![](/_next/static/images/quote.image-b61274f93de4417dd83e4ded7f7c3a42.png)
Я прошла уже половину пути и ни о чём не жалею
2. Будьте ответственными
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/670167439358.951-900x.jpg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
Никто не сделает вас здоровым, кроме вас самих, напоминает Белинда. Она советует брать ответственность за каждый свой выбор, в том числе связанный с питанием. Если вы хотите посидеть на диване и пожевать что-нибудь вкусное, сделайте это без жалости к себе, но осознавая все риски.
3. Отдавайте приоритет правильному питанию
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/70534050459.149-900x.jpeg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
Здоровая пища гораздо важнее регулярных тренировок, утверждает Белинда. Не меньшее значение имеет и достаточное потребление воды.
4. Научитесь расслабляться
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/166436746111.6698-900x.jpg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
![](/_next/static/images/quote.image-b61274f93de4417dd83e4ded7f7c3a42.png)
Стресс не только ухудшает настроение. Он крадёт наше время и провоцирует болезни
5. Не забывайте про физические нагрузки
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/976558097950.2961-900x.jpg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
Движение — жизнь, подтверждает Белинда. Она призывает ежедневно прибегать к различным физическим нагрузкам, в том числе поднимать тяжести и уделять время растяжке.
6. Спите крепко
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/211235642780.60022-900x.jpeg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
![](/_next/static/images/quote.image-b61274f93de4417dd83e4ded7f7c3a42.png)
Перед тем как лечь спать, мысленно произнесите слова благодарности за прожитый день. Ваш сон будет как никогда крепок
7. Проводите больше времени на солнце
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/505765938062.83734-900x.jpeg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
Солнечные лучи подпитывают нас жизненной энергией, уверена Белинда. Что бы ни стряслось накануне, после восхода вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
8. Будьте собой
![Фото © Instagram / belinda.n.x](https://static.life.ru/M_publications/2020/9/7/1536578176503.8296-900x.jpeg)
Фото © Instagram / belinda.n.x
![](/_next/static/images/quote.image-b61274f93de4417dd83e4ded7f7c3a42.png)
Будьте собой. Будьте честны. Как можно чаще помогайте другим. И никогда не сомневайтесь в своих силах
- "Самая красивая женщина" отпраздновала день рождения в бикини, устроив жаркую съёмку с подругой
9 октября 2020, 15:58
- Модель пустили на рейс, только когда она надела футболку пилота и прикрыла свой откровенный наряд
9 октября 2020, 14:34
- Ратаковски в маленьком бикини насладилась тёплой погодой, устроив фанатам жару как в тропиках
9 октября 2020, 10:44
Фото © Instagram / belinda.n.x