Врач объяснила, как слишком синий экран смартфона разрушает глаза и сон

Она также назвала способы обезопасить себя.

Синий свет, излучаемый экраном компьютера или гаджета, очень вредит глазам, поскольку в него входят волны света сразу нескольких различных спектров. Чтобы защитить зрение, рекомендуется использовать специальные очки. Об этом рассказала врач-офтальмолог Марина Царегородцева, передаёт "Прайм".

— Стоит воспользоваться компьютерными очками, которые нейтрализуют электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхности дисплея, а также отсекают лучи избыточного фиолетового и синего спектра, — приводит её слова агентство.

Альтернативой, по утверждению врача, может стать установка специальных программ, которые регулируют яркость и "блокируют" синий цвет в тёмное время суток. Царегородцева отмечает, что воздействие синего света негативно сказывается на организме, поскольку нарушает выработку отвечающего за сон гормона мелатонина. Поэтому убирать, например, планшет из рук лучше за два-три часа до сна, иначе засыпать сложнее, а сам сон становится короче и тревожней.

Ранее врач рассказал, в каком случае сон может вызвать слабоумие у взрослых людей.